Sunucu - Link Ekle - Sevgi Shop
::ESKİSEHİRDEKİ OTELLER
::ESKİSEHİRDEKİ HASTANELER
::SSK Hizmet Dökümü
::İnternet Vergi Dairesi
::Motorlu Taşıtlar Vergisi
::Telefon Rehberi
::ÖSYM Sınav Sonuçları
::KPSS Sonuçları
::KPDS Sonuçları
::Diğer Sınav Sonuçları
::ÖSYM Sınav Takvimi
::Milli Eğitim Bakanlığı
::Üniversiteler
::Sağlık Bakanlığı
::Emekli Sandığı
::Ssk
::Adalet Bakanlığı
::Emniyet Genel Müdürlüğü
::Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı
::Bakanlıklar
::Valilikler
::Belediyeler
::Kaymakamlıklar
::Silahlı Kuvvetler
::Sivil Toplum
::Elçilik - Konsolosluklar
::Avrupa Birliği
::K.K.T.C.
::Turizm
::Son Depremler
KALBİMİZİ SEVİYORSAK BALIK YİYELİM!
KALBİMİZİ SEVİYORSAK BALIK YİYELİM!
Kalp sağlığınıza dikkat ediyorsanız, size ilk sorulacak sorulardan biri, ne kadar sıklıkla balık yediğiniz olacaktır. Balık, sadece kolesterolsüz protein kaynağı olmakla kalmıyor, yapısında bulundurduğu Omega-3 adlı yağ asitleri sayesinde, kalp ve damar sistemi için yararlı etkiler de gösteriyor.
1 Eylül itibariyle av yasağının sona ermesi ile birlikte bu yıl balığı bol ve ucuza yiyeceğimiz müjdesi de geldi. Eylül ayı lüfer ve palamut un tam zamanıdır. Bu ayın ortalarına doğru iyice yağlanan lüfer ve palamutu özellikle ızgara veya buğulama olarak pişirip yemek çok lezzetli ve sağlıklıdır. Düzenli olarak balık yemenin birçok olumlu etkisi olduğuna dikkat çeken uzmanlar;
Omega-3 den zengin bir beslenme, kan yağlarının bir türü olan Trigliserid'lerin kandaki düzeyini düşürececeğini,
Omega-3 yağ asitlerinin, doğal pıhtı önleyici gibi etki göstereceğini, kandaki pıhtılaşma hücrelerinin birbirlerine yapışmasını azaltacağını böylece damar içinde pıhtı oluşması ihtimali azalacağını vurguluyorlar.
Omega-3'lerin tansiyon üzerinde de etkisinin olduğunun kanıtlandığına da dikkat çeken uzmanlar, Sadece sebze-meyveye dayalı bir diyetle (vejeteryan), balığa dayalı bir diyeti uygulayanların birbirlerine oranlanmalarında, balığa dayalı diyet uygulayanlarda tansiyon yüksekliği olaylarının çok seyrek olarak görüldüğünü belirtiyorlar.
Bütün bu yararlı etkileri dikkate alan beslenme uzmanları kalp-damar hastalığından korunmak isteyen herkese balık yemesini tavsiye ediyor. Ancak balığı yağda kızartmaktan kaçınılması da yapılan tavsiyeler arasında yer alıyor.
melih26- prof.dr
- Mesaj Sayısı : 52
Kayıt tarihi : 16/07/08
Yaş : 29
Geri: KALBİMİZİ SEVİYORSAK BALIK YİYELİM!
ayberk228- araştırma görevlisi
- Mesaj Sayısı : 17
Kayıt tarihi : 16/07/08
Yaş : 33
Nerden : numaralı tribün
Salı Şub. 26, 2013 4:32 am tarafından mb58
» tanışalım....
Ptsi Kas. 01, 2010 9:20 am tarafından musty155
» Sarıyar organizasyonu (25 Eylül 2009)
Ptsi Kas. 01, 2010 3:41 am tarafından Mustafa DİNÇ
» Merhaba arkadaşlar
Ptsi Kas. 01, 2010 3:33 am tarafından Mustafa DİNÇ
» Kızılcaören Sazan avı 10-11 Temmuz
Ptsi Kas. 01, 2010 3:31 am tarafından Mustafa DİNÇ
» AV DÖNÜŞÜ BİLGİ VE FOTOĞRAFLARINIZI PAYLAŞABİLECEĞİNİZ ALAN
Salı Ağus. 03, 2010 6:36 am tarafından zirose26
» eskişehirdeki avlakların son durumu
Paz Mart 08, 2009 3:40 am tarafından poze74
» Eskişehirspor-Gaziantepspor:1-1
C.tesi Ocak 24, 2009 9:38 am tarafından eses1965
» Şimdi destek zamanı
C.tesi Ocak 24, 2009 2:56 am tarafından eses1965